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腰椎突出本身并不可怕——超过80%的成年人通过影像学检查可发现椎间盘膨出或突出，但其中绝大多数人并无症状。症状的出现取决于压迫程度、炎症水平和神经耐受阈值的综合作用。科学康复的核心逻辑是：在保护期给予神经恢复空间，在恢复期重建主动稳定系统，最终用肌肉来分担骨骼的负担。