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“肝”，在网游圈里，无疑是一个让人畏惧却又习以为常的字眼。自从多年前的某款页游问世以来，就已经逐渐在圈内普及。现如今，大部分游戏又逃不开这个“肝”字，不肝你还玩什么游戏？真当自己是欧洲脸帝了？还是你家里有矿？休闲是不可能休闲的，只有修仙才能玩得好这款游戏！ 而且，同学们，魔兽8.0开了啊！古剑OL马上也能玩了啊！下个月流放就开新赛季了啊！就算你这些都不玩，搬砖你得搬吧？打宝不能落下吧？就连英雄联盟这几天也搞夏日Party……我掐指一算，这是不让人补作业了是吧？
自然，喜欢玩梗的我们只把这个字当成对某些游戏的戏谑，但却忽略了这个字眼的真实。过度疲乏地游戏不止对肝脏有很大损伤，全身器官都会受到不同程度的损害。今天发的虽然不是个养生帖，但大家还是得清楚，身体是革命的本钱啊。
今天跟大家聊起肝游戏的事，是因为这两天又有小伙伴倒在了电脑桌前。修仙不是说说就算了的，别个是真的……羽化飞仙了！而且，这段时间以来因为在游戏上太过投入伤了身体的不在少数，在这里就给大家合算合算:
- 2017年11月2日，20岁的王者荣耀主播孤王因劳累过度猝死。他从17年7月开始坚持凌晨12点开播、早上9点下播，连续的熬夜最终导致了身体透支。
- 2018年7月中旬，前LOL选手PDD被爆检查出原发性肝癌，所幸后来回应说是良性的可能比较大。
- 2018年8月8日，一名26岁男子在上海徐家汇地铁口站猝死。
- ……
据统计，我国每年过劳死的人数已达60万人，也就是说，每天约有1600人因为爆肝丢掉了生命，平均每分钟就有1人“得道飞升”，中国已经成为过劳死的第一大国！
害不害怕！
转过头来，我们从科学的角度看看“爆肝”跟“猝死”有没有直接联系。我们在意的无非这几点：
熬夜=“爆肝”？
先说结论，熬夜真的伤肝。
·2016年发表在《Nature综述-胃肠病学及肝脏病学》上的文献指出：肝脏中的生物钟在调节能量代谢、酶的表达等内稳态功能中起着重要作用。在过去二十年间，通过对全身生物钟基因敲除小鼠、肝脏生物钟基因敲除小鼠等对象的研究，揭示了生物钟基因与肝脏生理功能调节间的分子机制。生物钟功能紊乱能够加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的发展，而这些疾病也会反过来影响生物钟功能。
·2014年刊登在《SLEEP》杂志（影响因子4.9）上的“睡眠缺失与睡眠恢复导致的实验室大鼠细胞损伤与修复”还发现部分和完全睡眠剥夺都会导致细胞DNA损伤，也就是说，不论你是晚睡早起还是晚睡晚起，都会导致肝功能异常。
·2015年刊登在《Obesity Facts》杂志”睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”也发现，对于女性而言，每日睡眠低于6小时者比睡眠时间在6-7小时者非酒精性肝病患病风险高出44%。
这里不引用太多中医学的言论，虽然我信中医，但那些东西我这点本事也说不清楚。再者说，我就不信你的家人没给你发那些中医早睡的养生文！
熬夜=“猝死”？
前面的讨论，我们确定了熬夜=“爆肝”，但猝死主要是心脏的问题引发的，好像跟“爆肝”关系不大，那我就再找些文献，看看熬夜是不是还“糟心”。
·哈佛大学的一项针对70000名45-65岁的女性的流行病学研究发现：睡眠时间过短不利于心脏健康。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时，可导致心脏病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。
科学的论述我只照抄过来，这里给大家翻译一下这段学术报告的意思：你熬夜真的不一定会猝死，而且熬夜跟猝死并没有太直接的关系，但你睡眠不足，就跟猝死有很大关系了！除了一身上下都是肝的大佬，和总有时间补个觉的大学生来说，倒是不用太害怕哪天真就“仙逝”了，但如果你白天要上班，晚上要爆肝的话，那我就只能说一句：道友，珍重！
最后，虽然不爆肝跟咸鱼没什么区别，但就算做咸鱼也要做活蹦乱跳的咸鱼，上古卷轴6还没出来呢，老哥们可不要被拉闸啦！
而且，游戏是用来玩的，不是被玩的。小肝怡情，大肝伤身，强肝灰飞烟灭啊！
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发表于 2018-8-15 16:19:56
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千斤顶
适度护肝
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楼主
发表于 2018-8-16 09:16:40
