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专属调养方案：全天饮食清淡健脾祛湿，常备薏米、茯苓、冬瓜、小米粥，忌口辛辣、火锅、肥肉；每日抽 10 分钟拉伸肩颈，午休 20 分钟舒缓肝气，不要持续劳作超过 4 小时；保持居家通风，减少闷热密闭场所停留；情绪及时疏导，不要独自憋闷，傍晚散步舒缓心绪；有慢性胃炎、高血压基础病者，今日按时服药，忌暴怒、熬夜加班。 |
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千斤顶
