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玩家U_139184947 发表于 2020-3-14 20:29:39

一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

lkjioho 发表于 2020-3-16 06:19:45

lkjioho

棒1234566 发表于 2020-3-16 15:03:26

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二兔二哈 发表于 2020-3-16 19:52:54

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玩家U_140409041 发表于 2020-3-18 20:06:12

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玩家U_110999982 发表于 2020-3-18 20:38:04

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玩家U_114444284 发表于 2020-3-19 08:31:23

好东西谢谢

饭特-稀、 发表于 2020-3-19 19:14:37

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Memory痴情、 发表于 2020-3-19 20:24:00

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爱作死的小妖 发表于 2020-3-19 23:10:08

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、雨中漫_w2 发表于 2020-3-21 13:39:40

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都能看到你的 发表于 2020-3-21 13:51:02

真好

玩家U_140425692 发表于 2020-3-21 17:02:29

瑞特人他3如

青云的印象 发表于 2020-3-24 14:22:46

谢谢分享

w1036756390 发表于 2020-3-24 16:53:33

拿走

KISS觉悟 发表于 2020-3-25 15:27:56

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玩家U_140439160 发表于 2020-3-25 22:45:13

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玩家U_140440005 发表于 2020-3-26 00:41:33

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玩家U_140450109 发表于 2020-3-29 23:23:08

姐姐/守护者全时装诱惑衬衫补丁 [

玩家U_133409626 发表于 2020-3-30 00:41:44

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